Как предотвратить инфаркт миокарда?

Печать PDF

Инфаркт миокарда - состояние, представляющее непосредственную угрозу для жизни. По сути, оно является крайним проявлением ишемии (когда возможность коронарных сосудов по обеспечению сердечной мышцы кислородом значительно ниже её потребности). В случае, если пациента удаётся спасти, инфаркт не проходит для него бесследно, являясь причиной выхода на инвалидность и значительного снижения качества жизни.

Так что же представляет собой инфаркт миокарда? В результате критического снижения кровотока по коронарным сосудам (собственным сосудам сердца) возникает один или несколько очагов некроза(гибели) сердечной мышцы. В результате, такое сердце не способно в полном объёме справляться со своей функцией, так как погибшие участки просто выключаются из работы.

Профилактика инфаркта тесно связана с факторами риска и направлена на их коррекцию. К таким факторам относятся:

  • ожирение
  • высокий холестерин крови
  • курение
  • нескорректированная артериальная гипертензия
  • сахарный диабет
  • эмоциональный стресс
  • склонность к тромбообразованию

В особой группе риска мужчины старше тридцати лет. К дамам природа более благосклонна. До наступления менопаузы гормональная система защищает женщину.

Методы профилактики, связанные с изменение образа жизни составляют 75–80% успеха.

Борьба с лишним весом и гипохолестериновая диета- основные направления в профилактике инфаркта. Следует придерживаться следующих диетических рекомендаций:

  • постоянный график питания
  • едим часто и маленькими порциями
  • сокращаем потребление животных жиров, сложных углеводов; едим больше фруктов, овощей, морепродуктов, орехов;
  • отдаём предпочтение свежей пище (не консервы)
  • ограничиваем употребление соли
  • выпиваем до 2х литров воды в день
  • полученные калории должны расходоваться.

Физическая нагрузка обязательна! Не упускаем возможность потанцевать, подвигаться, прогуляться.

Кроме профилактики необходим тщательный контроль за состоянием организма. Речь идёт о самостоятельном измерении артериального давления, своевременном определении уровня холестерина и сахара крови. Нескорректированная вовремя артериальная гипертензия всегда ведёт к развитию ИБС и инфаркта миокарда. У современных медиков не существует понятия возрастной нормы давления. При выявлении высоких цифр следует обратиться к своему терапевту для подбора лечения. То же самое касается повышенной свертываемости крови, при выявлении которой применяются определенные лекарственные препараты.

Совокупность методов профилактики, дисциплинированный подход к своему здоровью гарантированно защитит вас от такой опасной патологии как инфаркт миокарда. Будьте здоровы!

Внимание!
Возможны противопоказания.
Необходима консультация
специалиста
!